Ankommen, wenn die Beschränkungen über Bord gehen?

Wahrscheinlich nicht!

Wenn wir uns bestimmte Produkte oder Produktgruppen nicht erlauben, besteht eine gute Chance, dass wir sie fressen: Die Beschränkung macht die Spannung um diese Artikel so groß, dass man hin und wieder völlig durchdreht und der Spannung nicht widerstehen kann.

Wir essen dann viel mehr, als wir es tun würden, wenn keine Verspannungen durch eine Einschränkung vorliegen.

Das kommt von der Einstellung „Jetzt ist es möglich, also muss ich es voll ausschöpfen“.
als Antwort auf die Aussage, dass es nicht anders erlaubt sei.

Aber wenn es nichts gibt, was nicht erlaubt ist, gibt es keinen Grund, „aufs Ganze“ zu gehen. Dann wird die Anspannung verschwinden und der Rausch wird nicht auftreten. Dann setzt man sich nicht durch.

Diese Entspanntheit: Sie wollen es. Und nein, Sie werden es wahrscheinlich nicht über Nacht schaffen, wenn Sie aus einer restriktiven Denkweise herauskommen.

Aber Schritt 1 besteht darin, die Einschränkungen loszulassen und sich selbst Freiraum zu geben.

Was könnte schlimmstenfalls passieren? Dass du zu viel isst? Das passiert wahrscheinlich schon. und beginnen Sie mit einem Moment des Nachdenkens, bevor Sie etwas in den Mund nehmen.

❤️ Nicky